meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

नोट: इस ऐप का उपयोग करने के लिए आपके नियोक्ता या स्वास्थ्य योजना के माध्यम से आपके पास एक क्विलिब्रियम खाता होना चाहिए।

meQuilibrium एक ऐसा कार्यक्रम है जो आपको तनाव को कम करने, नकारात्मक सोच को दूर करने और घर पर और काम पर अधिक लचीलापन बनाने में मदद करता है। यह लचीलापन, सकारात्मक मनोविज्ञान, दिमागीपन और एकीकृत दवा के क्षेत्र में अग्रणी वैज्ञानिकों और विशेषज्ञों द्वारा विकसित सिद्ध उपकरण और तकनीकों का उपयोग करता है।

यह काम किस प्रकार करता है

• मूल्यांकन करें: एक अच्छी तरह से आधारभूत आधार स्थापित करें, अपना तनाव व्यक्तित्व और प्रोफ़ाइल प्राप्त करें, और तनाव के अपने प्रमुख स्रोतों की पहचान करें

• ट्रेन: अपने सोच पैटर्न की खोज करें, और नई आदतें हासिल करें और आत्म-केंद्रित, छोटे चरणों के माध्यम से कौशल का मुकाबला करें

• परिणाम ट्रैक करें और देखें: अपनी प्रगति को ट्रैक करें, बैज अर्जित करें और अपना स्कोर सुधारें।

कल्पना में सुधार और काम पर अपने प्रदर्शन की कल्पना करो, और जीवन में अधिक व्यस्त महसूस करें। MeQuilibrium आप कैसे सोचते हैं और आप कैसे व्यवहार करते हैं, इस बारे में हर रोज बहुत छोटी बदलाव और स्वस्थ विकल्प बनाने के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करेंगे। अभी शुरू करो!